Cardápio de ontem:
🥗🍚🥩 salada temperada (alface, tomate, cenoura, abobrinha, azeite, limão, sal, lemon pepper e alho) com sementes de abóbora + arroz com feijão + farofa de soja com couve + fígado refogado + mandioca frita
🍫🌱 tabletes de chocolate 50% cacau sabor menta
🥛🥞🍌 leite de vaca + panqueca funcional de aveia com banana
🍊🍓🥪 suco de laranja com abacaxi e morango + sanduíche integral de queijo búfala com rúcula, tomate, mostarda e molho pesto
Diário com:
- 1584 kcal
- 45% de carboidratos
- 22% de proteína
- 33% de proteína
👉 Quebrei o jejum de domingo com o almoço, pois domingo é dia de acordar tarde né 😆 caprichei na refeição, já que o almoço foi feito pelos meus pais e eu me recuso fazer essa desfeita!
