|
Viernes y Sábado de restricciónes y a la noche tuve atracón y vomité. Espero no seguir con estas recaídas.
Domingo día más balanceado, comi low y saludable y bien de bien.
Espero seguir en este rumbo de recorte de calorías para retomar mi peso pero no abusar porque termino con atracones nocturnos sino y me hace sentir muyyyy para el orto.
Estoy obsesionada si.
|
1230 kcal
|
Grasa: 35,03g | Prot: 99,42g | Carbh: 132,44g.
Desayuno: Sandía, Cappuccino con Leche Semi Descremada. Almuerzo: Manzana, Chocolate con Leche (Semidescremada). Cena: Chocolate Aguila Chocolate Amargo, Lechuga de Hoja Verde, Zumo de Limón, Aceite de Oliva Extra Virgen, Bulgur (Cocido), Zanahoria, Tomates, Rúcula, Carne de Pollo Magra (a la Parrilla, Asada, Cocida). Pasa Bocas / Otros: Centenario Jamon, Conaprole Colet. más...
|
|
2062 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 1 hora, Limpieza - 1 hora, Caminar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 40 minutos, Ducharse - 15 minutos, Subir Escaleras - 5 minutos, Conduciendo - 20 minutos. más...
|
|
 Comentarios
21 mar. 22 por el miembro: LucasOscar
|
Ánimo. Paciencia y fuerza
21 mar. 22 por el miembro: gamboa15791
|
Exactamente ahora mismo no; estuve y creo que necesito seguir
22 mar. 22 por el miembro: Pippin47
|
22 mar. 22 por el miembro: matucarr
|
Señora coma mucha proteína en el día asi llega a la noche sin hambre
23 mar. 22 por el miembro: marisg1990
|
Si Mari.. tengo que tratar de meter más proteínas en el día . No soy de tener mucha hambre en el día pero me viene cuando llego a la noche y me tiro al sofá ..
24 mar. 22 por el miembro: Pippin47
|
Para evitar atracones y cagar la dieta te recomiendo comer cosas que te gusten y altas en proteina para asi saciar el hambre y no llegar a la noche a comer galletitas, comidas tales como yogur griego, barritas de proteina o incluso panqueques proteicos son mis opciones favoritas para recortar calorias y construir musculo. Light weight baby…. Yeaaaaah budyyyyy
01 abr. 22 por el miembro: playerpro392
|
Cómo haces los panqueques proteicos @playerpro392 ??
07 abr. 22 por el miembro: Pippin47
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Pippin47
|