Diario de Marugisela, 18 nov. 14

Maru, es probable que si haces muchos meses te venís cuidando, te sientas desganada (yo por eso tengo un día al mes libre y al siguiente retomo). Con suerte cambiando un poco la alimentación, vas a estar mejor. Suerte con los análisis!! 

Bueno, la dieta anda por ahí, no estoy muy estricta con ella, pero es fin de año, la verdad que bastante bien ando. bajé otro medio kilito luego de engodar uno, pero acá estoy con ganas de retomar con muchas ganas. Voy 8 kilos casi, y estoy a 4 de mi primer meta... a darle con ganas! 

Ojo con los hidratos, a algunas personas los hidratos de carbono las dejan planchadas, a mi me pasaba, estaba todo el día desganada, aunque no estuviera a dieta, probá 1 semana de cambiar algunas de las calorias diarias de hidratos por proteinas, si sos constante y notas que mejora tus niveles de energía, era esto. La energía es muy importante para mantener la motivación. Suerte! 

Atención también con la tiroides... es una glándula muy sensible y tanto en el hiper como en el hipotiroidismo produce cansancio y desgano. Los análisis seguramente dirán qué anda pasando. Y no nos olvidemos del stresssssss de éstas épocas del año! Descansá, relajate todo lo posible y comé lo mejor que puedas. Y pasá mucho tiempo con las personas y las cosas que te hacen bien, para recargar las pilas! 

vamos Marugisela! vos podés! ya falta poco! a mi también me faltan 4! 

El secreto Marugisela, cuando te pasa eso, es recordar tus anotaciones hasta la fecha y tratar de mantener la misma dieta. Es decir si sabías que comiendo tal o cual cosa durante el día aportabas los macros y las Kcal necesarias, tratar de mantener la misma dieta aunque no la registre. Abrazo y Feliz Navidad.