Registro de peso (no entrada de diario) del 18 marzo 2022
|
100,5 kg
Disminuído hasta ahora: 69,5 kg.
Aún para ir: 5,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
4680 kcal
|
Grasa: 259,51g | Prot: 312,40g | Carbh: 283,65g.
Desayuno: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огурец (с Кожурой), Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, VP Laboratory Омега-3, Гречка Отварная, Приготовленный Лосось. Almuerzo: Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Corin Corn Попкорн Карамель, Помидоры, Огурец (с Кожурой), 5 Морей Горбуша Натуральная, Капуста, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Приготовленный Лосось, Красный Лук. Cena: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Частная Пасека Мёд Цветочный, Фруктовый Рай Грецкий Орех, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Pasa Bocas / Otros: Каждый День Арахис Необжаренный, Granabella Сыр Чеддер, Простоквашино Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Palermo Пармезан, Пятерочка Лимон. más...
|
|
4249 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Pesas - 2 horas y 10 minutos, Descansando - 12 horas y 20 minutos, Durmiendo - 9 horas. más...
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de little_denyy
|