|
Resmen gram gram gidiyor kilolar. Sporsuz 1.5 ayda 4.4 kg verdim. Tabi bu benim daha önceki diyet deneyimlerime gore yavaş bir gidişat. Ama sporla kendimi parcalamadan önce biraz rahatlatmak istedim kendimi, bir de merak ettim sporsuz kilo verebiliyor muyum diye. Şimdi sorunum şu ki tartıda ilerleme giremiyorum bayağıdır 73-74 bandindayim artık sıkıldım. Bunu hızlandıracak şok bir formülünü var mı? Bilgilendirirseniz sevinirim. Hepinize sağlıklı yaşam yolunda muvaffakiyetler dilerim 🧿
|
73,2 kg
Disminuído hasta ahora: 11,6 kg.
Aún para ir: 13,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1126 kcal
|
Grasa: 60,01g | Prot: 48,71g | Carbh: 109,07g.
Desayuno: Ceviz, Tam Buğday Ekmeği, Karışık Yeşil Salata, Zeytin, Doğal Peynir, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Ev Yapımı Yoğurt, Bulgur Pilavı, Pişmiş Yeşil İp Fasulye (Taze Olandan). Cena: Ekici Hellim Peyniri, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Karışık Yeşil Salata, Ceviz, Kızarmış Yumurta. Pasa Bocas / Otros: Elma, Badem, Kuru Hurma. más...
|
Perdiendo 0,7 kg a la Semana
|
 Comentarios
@adinahan nasil bi liste bu?
19 mar. 22 por el miembro: aysee999
|
Japon diyeti diye yazınca internette çıkıyor, türkçesi.
19 mar. 22 por el miembro: Adinahan
|
Aleynamert kesinlikle canım. Ben sağlığımı çok hirpaladim o tip diyetlerle. Hatta daha ileri gidip ilaç falan da kullandım. Mide balonu taktirdim, lipoliz yaptırdım bla bla falan derken sağlıklı beslenme + düzenli spor kafasına geldim. Şimdi ağır bile olsa uzun sürecek bir yolculuğa çıktım. Motivem Çok iyi, vermesem de asla bozmuyorum. Bozmayacagim inat değil mi eninde sonunda kazanan ben olacağım gidecek o yağlar 😇🌸
19 mar. 22 por el miembro: 1MiaL
|
1MiaL: kesinliklee, sonuçta o kilolar bi anda gelmedi ki bi anda gitsin. Zamanla her şey istediğin gibi olur eminiim, yeter ki motivasyonu kaybetme 💪🏻🤩
19 mar. 22 por el miembro: Aleynameertt
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|