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Mau cerita sedikit ya. Th 2020 aku berhasil diet -17kg selama 6 bulan kuncinya konsisten dan niat. Tapi karena kesalahanku tdk ngatur makan aku naik lagi +18kg. Th 2022 bulan Maret aku mulai diet, skrg gak mandang target timbangan. Turun Alhamdulillah, tapi aku skrg ikut gym dan ngitung kalori. Doain semoga berhasil ya.. hehe
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1008 kcal
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Grasa: 37,59g | Prot: 75,83g | Carbh: 117,10g.
Desayuno: Tahu Bacem, Rolade, Nasi Merah, Tempe Goreng, Tumis Kangkung. Cena: Dada Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Ampela, Tahu Goreng, Nasi Merah. Pasa Bocas / Otros: Finna Kerupuk Rasa Bawang, Mustika Ratu Kunir Asam, Semangka. más...
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509 kcal
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Ejercicio:
Gym (Gimnasio) - 45 minutos, Cardio - 15 minutos, Samsung Health - 23 horas. más...
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 Comentarios
18 mar. 22 por el miembro: Siaaa31001
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semangat kak... tambah massa otot.. protein dan serat dibanyakin kak 💪💪💪🏋️🏋️🏋️🔥🔥🔥
18 mar. 22 por el miembro: Anindya Kiran
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Makasih temen2, semoga goals kita tercapai yaa 😊😊
18 mar. 22 por el miembro: niaahimsa
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