Registro de peso (no entrada de diario) del 18 marzo 2022
|
84,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 2,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
2541 kcal
|
Grasa: 94,39g | Prot: 135,57g | Carbh: 276,72g.
Desayuno: Iglo Fischstäbchen, Dennree Bircher Müsli, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%. Almuerzo: Äpfel, Kiwi, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Sonnen Grün Blattsalat Mix, Ciabatta, Landjunker Hähnchenschenkel mit Rückenstück. Cena: Ciabatta, Rapsöl, Rote Paprika, Reis (Gekocht). Pasa Bocas / Otros: Banane, Berchtesgadener Land Frische Bio-Alpenmilch 3,8%, ESN Iso-Whey Hardcore - Vanilla Ice Cream, Quantum Leap Fitness Recovery pro. más...
|
|
2850 kcal
|
Ejercicio:
Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora y 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
|
Perdiendo 0,1 kg a la Semana
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
|