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Les prometo que llegar a esta meta me costó. En fin a redoblar esfuerzos para la próxima. Nos vemos en 85 👍
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89,9 kg
Disminuído hasta ahora: 15,9 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1437 kcal
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Grasa: 57,30g | Prot: 88,84g | Carbh: 146,02g.
Desayuno: Cerdo Asado, Tortilla de Maíz, Huevo Frito, Plátano, Sandía, Melón . Almuerzo: Muslo de Pollo Frito (Comiendo la Piel), Arroz Blanco, Chop Suey. Cena: Queso Oaxaca, Clemente Jacques Mermelada de Fresa, Aurrera Bolillo. Pasa Bocas / Otros: Nueces, Uvas Pasas, Melón , Sandía, Plátano. más...
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Perdiendo 1,6 kg a la Semana
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 Comentarios
¡Felicidades! ¿cada cuantos kilos te pones una meta? yo tengo que bajar 25 kilos :( me parece eterno
15 mar. 22 por el miembro: IvoneKamado
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hola, cuando sientas que te estanques te recomiendo intentar un protocolo como el ayuno intermitente o bien, una dieta low carb, eso te ayudará a seguir perdiendo cuando tu cuerpo se acostumbre al déficit calórico
15 mar. 22 por el miembro: osari20
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Muchas gracias por sus comentarios: osari, intentaré lo que me sugieres, muchas gracias 😃
Ivone, me fijo metas de reducción de 5 en 5 Kg. Así me resulta más llevadero 😃.
Gracias y les mando un gran saludo ¡Ánimo, a seguirle dando!
15 mar. 22 por el miembro: yommi1970
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Te felicito 😃 no es fácil pero poco a poco lo vas a lograr.
15 mar. 22 por el miembro: YunyPonce79
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15 mar. 22 por el miembro: Mel Saldun
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vamosss ánimo no te rindas !!
18 mar. 22 por el miembro: dian zarate
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Peso Histórico de yommi1970
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