|
Вот такой ужин сразу после тренировки 💪 В деревенских яйцах очень вкусный белок, вообще не похож на покупные! Обещаю завтра с утра не взвешиваться 🤣 поужинала за час до сна( надеюсь не на вред…. Как поздно вы ужинаете? За сколько до сна?
|
940 kcal
|
Grasa: 43,57g | Prot: 73,12g | Carbh: 58,06g.
Desayuno: Жареное Яйцо без Жира, Кофе с Сахаром, Campina Сливки для Кофе 10%, Рублевский МПЗ Печеночный Паштет, Dr. Korner Хлебцы Овсяно-Пшеничные Тонкие. Almuerzo: Принцесса Вкуса Оливковое Масло, Сыр Пармезан (Твердый), Куриное Филе, Помидоры, Белый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный). Cena: Президент Сыр Мягкий с Белой Плесенью , Помидоры, Вареное Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Кофе (из Молотых Зерен), Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Миндаль-Лимон". más...
|
|
2467 kcal
|
Ejercicio:
Montañismo - 40 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 1 hora y 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 30 minutos, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 5 horas y 30 minutos. más...
|
|
 Comentarios
Могу и прямо перед сном, часов в 12))) как день сложится!
|
Вот и я вчера почти перед снов в пол двенадцатого поужинала)
15 mar. 22 por el miembro: Julia85.05
|
Знаю, что надо пораньше, но редко получается, так как хочется посидеть и отдохнуть вечером) иногда тоже перед сном (( но очень бы хотелось последний прием пищи в четыре
21 mar. 22 por el miembro: Sovinnka
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Julia85.05
|