Registro de peso (no entrada de diario) del 13 marzo 2022
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66,3 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2211 kcal
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Grasa: 73,44g | Prot: 80,56g | Carbh: 297,54g.
Desayuno: Dunkin' Donuts English Breakfast Tea with Milk & Sugar, Coffee with Cream and Sugar. Almuerzo: English Muffin with Butter, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Cena: Baked or Broiled Salmon, Kroger Pork Country Style Ribs, Fresh & Easy Egg Fried Rice, Leffe Leffe Blonde, Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, Fried Battered Cod. Pasa Bocas / Otros: Nestle Eskimo Pie, Hy-Vee Southwest Trail Mix, Russell Stover Assorted Fine Chocolates (2), Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased). más...
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2152 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 6 minutos, Estiramiento (Yoga) - 25 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 2 minutos, Permanecer de Pie - 1 hora y 45 minutos, Compras - 20 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 23 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 9 horas y 59 minutos. más...
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Ganando 3,2 kg a la Semana
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Peso Histórico de johnpersico
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