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Buenas, baje a mi peso ideal, osea con lo justo estoy entre pero ideal y sobre peso? Que me recomiendan para seguir bajando un poquito mas y evitar el efecto rebote?
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2231 kcal
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Grasa: 88,72g | Prot: 177,38g | Carbh: 178,35g.
Desayuno: Cremigal Leche Entera , Finlandia Queso Crema Light, Riera Tostadas Light. Almuerzo: Berenjenas en Escabeche, Pan Integral, Empanada de Carne, Falda. Cena: Verdura Plancha, Pan Integral, Pata Muslo, SanCor Queso Fynbo. Pasa Bocas / Otros: Granix Skarchitos, Yogurísimo Yogurt Bebible. más...
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 Comentarios
todo depende de lo que quieras. Si te sentís bien seguí si no empezá a incorporar de a poco las calorías hasta llegar a mantenimiento
12 mar. 22 por el miembro: EmiliaC.
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si te referis a IMC saludable es un rango bastante amplio, por ejemplo yo llegue en 70 pero ahora estoy 62-63 y me sigo sintiendo bien, ya mas bajar podria pero por mi contextura fisica y porque quiero subir un poco de musculo seria una locura. Fijate vos como lo llevas, el tema del rebote influye como llegaste, si te restringiste mucho tene cuidado, si fuiste gradual e hiciste mejores habitos deberias estar bien
13 mar. 22 por el miembro: LucasOscar
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La mejor manera de evitar el "efecto rebote" es no bajar a lo bestia, comiendo muy poco y sin entrenar.
El efecto rebote es la contracara del descenso abrupto.
No hay "peso ideal" es solo un rango. Mejor centrarse en un peso saludable, buena calidad de alimentación y actividad física regular. Si eso fluye no hay rebote.
14 mar. 22 por el miembro: El Titán Encadenado
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Peso Histórico de KevinDominguez
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