|
便㊙️啊😭😭😭
|
51,8 kg
Disminuído hasta ahora: 28,2 kg.
Aún para ir: 1,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1495 kcal
|
Grasa: 79,59g | Prot: 74,46g | Carbh: 127,72g.
Almuerzo: Fix Fogg, 糙米餅, 白蘿蔔, 芹菜, 大白菜, 生菜, 奇亞籽, 燕麥, 枸杞, 紫番薯, 杏仁. Cena: 蝦仁, 豆腐, 羊排（瘦肉和肥肉一起吃）, 牛肉, 雞腿, 鴨肉. Pasa Bocas / Otros: Sweet N salty, 瑞士蓮 極醇系列90%巧克力片, 炸薯條. más...
|
|
1690 kcal
|
Ejercicio:
Tienda de Comestibles - 3 horas y 50 minutos, Descansando - 14 horas y 10 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...
|
Ganando 2,8 kg a la Semana
|
 Comentarios
08 mar. 22 por el miembro: ❤️阿飛❤️
|
有的，水每天2400cc以上。蔬菜也是每天9種以上！但我油脂真的很少，不知道是不是因為這個原因😫
09 mar. 22 por el miembro: JoJoCheng
|
10 mar. 22 por el miembro: ❤️阿飛❤️
|
14 mar. 22 por el miembro: JoJoCheng
|
蛋白質要看你體重去吃，我比較胖，所以一天要100g左右
14 mar. 22 por el miembro: ❤️阿飛❤️
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de JoJoCheng
|