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Estoy feliz con mi progreso, empeze el día 15 de diciembre con 87.7 kg, con 175 cm de altura, hoy en día peso 76.3 en lo que es casi 2 meses, por fin logré ponerme esa ropa que ya no me entraba y me compré ropa acorde a mi talle, mi secreto solo fue empezar un gimnasio a pura calistenia 3 dias a la semana y eliminar el pan y las gaseosas de mi vida, solo agua y en las comidas como lo que comia siempre nomas que en menos cantidades, mas la ayuda de mi bici que una hora por día me ayuda mucho y gracia a esta app también descubri que vengo haciendo un déficit calórico sin darme cuenta, la opción a veces no es privarse al extremo de las comidas si no comerlas en menos proporción y darle mucho esfuerzo al gimnasio
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1320 kcal
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Grasa: 66,13g | Prot: 94,13g | Carbh: 157,28g.
Desayuno: Finlandia Queso Procesado Light, Riera Tostadas Light, La Serenísima Leche Descremada. Almuerzo: Lechuga, Dia Supremas de Pollo. Cena: Patatas Fritas, Milanesa de Pollo. Pasa Bocas / Otros: Finlandia Queso Procesado Light, Riera Tostadas Light, Leche Descremada. más...
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 Comentarios
Es asi como decis, sin entrar en dietas para casos muy especificos, la gente se mata buscando dietas mágicas cuando solo tienen que aprender a comer bien y hacer ejercicio, nada más.
07 mar. 22 por el miembro: santilash
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Tal cual, dieta variada, o sea comer un poco de todo y hacer actividad física. Si antes comiendo normal no subías al agregar ejercicio producis un leve deficit y bajas
07 mar. 22 por el miembro: Ale_Sosa
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Peso Histórico de KevinDominguez
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