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johnpersico
Diario
09 nov. 14
Diario de johnpersico, 09 nov. 14
Perfil de johnpersico
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Registro de peso (no entrada de diario) del 09 noviembre 2014
66,3 kg
Disminuído hasta ahora:
4,0 kg
.
Aún para ir:
1,9 kg
.
Dieta seguida: Bien.
Ver Calendario de Dieta
, 09 noviembre 2014:
499 kcal
Grasa: 7,89g | Prot: 23,79g | Carbh: 87,55g.
Desayuno:
Bananas.
Almuerzo:
Ginger Ale, Juanita's Foods Menudito Menudo.
más...
2320 kcal
Ejercicio:
Correr - 10/kph - 28 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Durmiendo - 7 horas, Descansando - 10 horas y 42 minutos, Trabajo de Escritorio - 2 horas y 30 minutos, Compras - 45 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 1 hora y 30 minutos, Permanecer de Pie - 50 minutos.
más...
Perdiendo 5,7 kg a la Semana
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good drop!
09 nov. 14 por el miembro:
br_e_co
Peso Histórico de johnpersico
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