|
arkadaşlar bugün 5.000 kalori aldım galiba çok değişikti ama olsun 😂
|
4019 kcal
|
Grasa: 208,94g | Prot: 116,14g | Carbh: 411,83g.
Desayuno: Mercimek Köftesi, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Dost Süzme Peynir, Havuç, TekSüt Lor Peynir Az Yağlı, Salatalık, Kırmızı Domates, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Almuerzo: Yeşil Mercimek Çorbası. Cena: Koska Tahin, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Ülker Dido, Beyaz Ekmek, Tadım Tuzlu Sarı Leblebi, Yaprak Sarma, Tuzlu Kurabiye, Patatesli Börek, Alman Pastası, Alman Pastası, Tadım Bol Tuzlu Ay Çekirdeği, Bulgur Pilavı, Patates Kızartması. más...
|
|
1728 kcal
|
Ejercicio:
RPM - 15 minutos, Subir Escaleras - 4 minutos, Montañismo - 20 minutos, Descansando - 15 horas y 21 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|