Ребят 👋🏼 приложение высчитало 1600 кал для похудения, НО отвес происходит только при дефиците кал, примерно 1000кал. Этой тысячью конечно не наедаюсь вообще, как быть то😑
|
1566 kcal
|
Grasa: 78,16g | Prot: 47,51g | Carbh: 198,00g.
Desayuno: Холодный Кофе со Сливками, Snickers Сникерс. Almuerzo: Snickers Сникерс, Сливочное Масло, Натур Продукт Тонкий Армянский Лаваш, Чай с Подсластителем (с Низкой Калорийностью), Snickers Сникерс. Cena: Epica Йогурт Натуральный Состав 2,9%, Помидоры, Galbani Сыр Моцарелла, Knorr Чашка Супа Сырный с Сухариками, Брауни ПП, Банан, Snickers Сникерс. más...
|
|
1 a 20 de 32
Comentarios
Сколько насчитали, столько и нужно есть. Просто чуть нужно подождать, чтобы организм привык, потом пойдёт отвес. А 1000ккал это не выход, сорветесь потом.
02 mar. 22 por el miembro: xomstrik
|
Об истинном отвесе, а не о колебаниях веса туда-сюда можно делать выводы спустя несколько недель, а то и месяц. Поэтому стоит придерживаться этих 1600 недели 2-3, посмотреть, если вес снижается, ничего не менять. Не идет вниз - попробовать убрать 500 ккал. 1000 ккал - это достаточно мало. Думаю, не каждый сможет на них даже базовый метаболизм поддерживать, что уж говорить о расходах на разные активности.
02 mar. 22 por el miembro: sa8ha
|
600ккал большой дефицит, возьмите лучше 400-500
02 mar. 22 por el miembro: chocobo_
|
А может лучше уже выйти на норму ккал и жить счастливо?!
02 mar. 22 por el miembro: Anfisamv1
|
02 mar. 22 por el miembro: fi0rrri
|
Добавьте до 1800 пару недель, потом урежте на 200
02 mar. 22 por el miembro: Giren55
|
Нельзя есть меньше 1200!!!
02 mar. 22 por el miembro: ma-risha.l
|
Посмотрела вашем профиле, так вам всего два кг сбросить нужно, правда, не понимаю для чего, вы и так красивая))) просто эти два кг сложнее всего растопить, если, вообще, есть что топить, но на этой тысяче калорий вы и мышцы потеряете и будете иметь болезненную худобу. Ешьте спокойно свои 1600 и радуйтесь жизни!!! Постепенно похудеете.
02 mar. 22 por el miembro: Eva_toly
|
Согласен с крайним комментарием 👇
Там уже худеть нечему
02 mar. 22 por el miembro: RDanis.95
|
наверное для начала следует уточнить,что с физической активностью? дома тренировки, или в зале, сколько дней в неделю. а уже от этого и советовать ккал
02 mar. 22 por el miembro: Александр678
|
02 mar. 22 por el miembro: platoshka01061981
|
02 mar. 22 por el miembro: Gi@nni78
|
Мне кажется, если я начну есть стабильно 1600, то в итоге наберу сброшенные кг. Да вроде уже можно и остановиться , но идеальный свой вес считаю в 50 кг. И эти 2 кг самые сложные сейчас🤦🏻♀️
Активность физическая сейчас никакая, честно говоря. Уже три недели ничем не занималась, только с сыном гуляю, но это не в счёт. Может дурью маюсь, но знаю, что пока не сброшу их не успокоюсь
02 mar. 22 por el miembro: alinemuraschova
|
Если хочется спросить, то бы посоветовала вам повышать до уровня поддержки, посидеть какое-то время на нем, а потом снижать. Могут быть отёки, да и будут, скорее всего, но это все временно. Но кушать на 1000 - это слишком мало, мышцы уйдут и тело станет дряблым. Я по себе это знаю.. А вообще вы великолепно выглядите!❤️
02 mar. 22 por el miembro: ОляПрофитроля
|
Спасибо, Оля☺️ Да, я решила, что попробую пару недель посидеть на 1600, а там посмотрю! Всем большое спасибо♥️
02 mar. 22 por el miembro: alinemuraschova
|
Войти в профицит на 2 месяца и потом уже найти на 1800 или 2000 свой дефицит, это не просто, но это и вылечит адаптацию теперь
02 mar. 22 por el miembro: Лана Нур
|
Так зависит от того , что есть на эти 1600 )
02 mar. 22 por el miembro: KlarisaK
|
Только зал/спорт/нагрузка поможет, иначе никак. Оставляете калораж прежний, а нагрузку повышаете, и поменьше булочек/пирожных. Удачи)
02 mar. 22 por el miembro: keen2
|
🤔 интересно. Вы очень худенькая🌹 Я вешу 85 кг и 1100 калорий в день мне вполне хватает я так наедаюсь. Больше просто не могу есть. Хотя мне нужно 1700.
02 mar. 22 por el miembro: yahagoeva.yana
|
Поддерживаю KlarisaK, важно что именно - белок, много зеленого салата и гарнир макароны/гречка/картофель/рис и пр очень надолго насытят и будут в пределах 400ккал. А вот протеиновый батончик на те же ккал не насытит никак
02 mar. 22 por el miembro: Tania2611
|
|
|
|
|
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de alinemuraschova
|