|
Voi itku, taas tuli takapakkia😒! Tänään kuoroharkkarit, sen jälkeen aion käydä hiihtolenkille, sillä aikaa kun mies katsastaa auton. Jospa hikiliikunta saa kilot karisemaan👍!
|
79,1 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1584 kcal
|
Grasa: 49,85g | Prot: 71,05g | Carbh: 213,55g.
Desayuno: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Tomaatit, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Tuorejuusto, Bonne Luumusose, Marjat, Rusinat (Siemenettömät), Mandariini, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Maitokahvi. Almuerzo: Maitokahvi, Trube Appelsiini-Jogurtti Pitko. Cena: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kermaperuna, Culinea Chicken Gordon Bleu. Pasa Bocas / Otros: Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki, Vihreä Tee, Putaan Pulla Laskiaispulla, Maitokahvi, Viinirypäleet. más...
|
|
3522 kcal
|
Ejercicio:
Cantar - 2 horas, Esquí (Esquí de Fondo) - 1 hora, Sentado - 3 horas, Ver TV - 5 horas, Descansando - 5 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|