|
Iltapaino, ennen päivällistä. Kaiken viikonlopun remuamisen ja eilisten suklaitten jälkeen punnitustulos aika epäluotettava. Mutta eipä ollut noussutkaan! :D
|
63,9 kg
Disminuído hasta ahora: 11,1 kg.
Aún para ir: 1,9 kg.
Dieta seguida: Poco.
|
|
1208 kcal
|
Grasa: 38,64g | Prot: 31,53g | Carbh: 183,11g.
Desayuno: Maitokahvi. Almuerzo: Eldorado Kananmakuinen Pikanuudeli. Cena: Päärynä (Kypsennetty tai Säilötty), Abba Sinappisilli, Elonen Saaristolaisleipä. Pasa Bocas / Otros: Rainbow Hapankorppu, Gouda- tai Edam-juusto, Gouda- tai Edam-juusto, Keitetty Kananmuna, Mentos Fruit. más...
|
|
1948 kcal
|
Ejercicio:
Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 20 minutos, Descansando - 5 horas y 10 minutos, Durmiendo - 8 horas, Trabajo de Escritorio - 5 horas, Sentado - 5 horas. más...
|
peso estable
|