|
Nyt on saavutettu puoliväli tavoitteesta👍! Vielä toiset 5 kg. Mutta jos tämä sujuu näin kivuttomasti, taidan jatkaa vielä muutaman kilon. Peliaikaiseen painooni 52 kg en enää edes haaveile pääseväni 😄!
|
78,9 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,9 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1493 kcal
|
Grasa: 58,52g | Prot: 64,70g | Carbh: 180,72g.
Desayuno: Paistettu Kananmuna, Tuorejuusto, Vaasan Taika Täysjyväkaura, Marjat, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi, Rusinat (Siemenettömät), Bonne Luumusose, Tuorejuusto. Almuerzo: Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Munakas tai Munakokkeli Juuston ja Kinkun tai Pekonin kanssa. Cena: Kääretorttu, Maitokahvi, Hunajasinappikastike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kariniemen Paistiliha, Oolannin Valkosipuliperunat. Pasa Bocas / Otros: Toffee, Viinirypäleet, Rainbow Juusto ja Kinkku Patonki, Tee (Sokerin kanssa). más...
|
|
2568 kcal
|
Ejercicio:
Conduciendo - 1 hora, Baño - 30 minutos, Cocinar - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Sentado - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 6 horas y 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora. más...
|
Perdiendo 2,1 kg a la Semana
|