ん 1 しー 9
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44,4 kg
Disminuído hasta ahora: 19,2 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1386 kcal
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Grasa: 56,18g | Prot: 109,13g | Carbh: 122,27g.
Desayuno: ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, トップバリュ オートミール, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味. Almuerzo: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g), セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, ローソン ブランパン2個入り 乳酸菌入り, セブンイレブン 鶏団子の平春雨スープ. Cena: 明治 ザバス MILK プロテイン脂肪0+SOY カフェラテ風味, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ニチレイ 焼きおにぎり, 銀鮭. más...
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1337 kcal
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Ejercicio:
Aeróbic - 15 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Estiramiento (Yoga) - 15 minutos, Descansando - 9 horas y 30 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 2,8 kg a la Semana
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Peso Histórico de mizukisf1027
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