|
omg, nangis bgt perkara ginian. akhirnya aku merasakan kepala 5 Ya Allah... terimakasih grup pejuang diet, tanpa mereka ak dah rebahan mulu keknya wkwk.
mulai hari ini aktif kampus mengajar, semangat diriku.
olahraga workout at home.
|
59,9 kg
Disminuído hasta ahora: 14,1 kg.
Aún para ir: 0 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1109 kcal
|
Grasa: 42,50g | Prot: 58,01g | Carbh: 130,09g.
Almuerzo: Bayam Dimasak (dari Segar), Mentimun (Kupas), Kemangi, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Ayam Goreng, Nasi Putih. Cena: Tahu Goreng, Mie Telur Kering, Nasi Putih, Tempe Goreng, Tahu Goreng, Sari Roti Roti Tawar (2). más...
|
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
|