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30 dias de recuperação pós cirúrgica. Foi quase inevitável o ganho de peso. Agora é voltar à rotina. Todo recomeço é um desafio, mas todo esforço será no sentido de recuperar o avanço conseguido até aqui.
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81,5 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 2,5 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1796 kcal
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Grasa: 88,99g | Prot: 137,03g | Carbh: 114,50g.
Desayuno: Perdigão Peito de Peru Defumado, Plus Vita Pão Integral Light, Mamão Papaia. Almuerzo: Carne de Sol, Queijo Coalho, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Cena: Queijo Mozzarella, Bife a Milanesa, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Pasa Bocas / Otros: Broa de Fubá, Sentir Bem Farelo de Aveia Integral, Nestlé Iogurte Grego Light Maracujá. más...
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2447 kcal
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Ejercicio:
Ejercicio Acondicionado (Centro de Salud) - 40 minutos, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 7 horas. más...
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Ganando 0,1 kg a la Semana
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