Diario de Saminnka, 24 feb. 22

На фото просто завтрак,просто тыква 

Доброе утро, Инна🥰 Просто объедение, а не завтрак😋 По поводу воды. Углеводы имеют такую особенность, как задерживать воду в организме, больше чем необходимо для нормальной работы. Переела углеводов, отёк. Как только нормализовалось питание, отеки сходят🤷‍♀️ 

Завтрак просто замечательный 😍 Я тоже сейчас разбираюсь с водой в организме.🧐 

Если на ночь съем селедку, утром на всех всегда +...от селеного отекаю 

Ульяна,читаю- от углеводов- "заливает",от белка- "заливает",соль,ясный день,задерживает воду в организме.Так мы ведь каждый день едим эти углеводы и белки.То есть "заливает" постоянно🤔.Я ещё могу понять разницу в 1-2 кг за пару дней,но когда на весах + 4,а все твердят,что это вода.... Мне это не понятно🤷‍♀️ 

Танюша,спсибо!😙Вот скажи,а ты зачем полезла разбираться?🤔Ну вот жила я себе чудненько 40 лет и в помине не думала о "заливает" "сливает",а тут что-то зацепило🤦‍♀️ 

Таня,ну хорошо,вот пример:наелась вечером углеводов,легла спать(воду не пила),утром +.Откуда и чем залило?Из воздуха?Я это и про твою селёдку тоже🙄 

Инна, у всех разный организм. Кого-то заливает на 1 кг, после застолий и избытка калорий, кого-то на 4.Я после дня с излишествами, просто делаю белковый день или два, сразу вся вода сливается и на следующий день реальная картина с весом.  

Инна, ты совсем воду не пила в этот день, когда ела селёдку?)) Селёдка задержала почти всю жидкость в организме, которую ты употребляла в течение дня.  

Приложение посчитало мне 1700 для похудения,ела я 1200.Теперь ем 4 дня на 1400(увеличила прогулки с ребенком,бытовые дела) легко 10 тыс.шагов нахаживаю.Стала сегодня на весы +800 гр это вода???? Или организм привыкает к новым калориям,чтоб потом резко вес спустился вниз.Пищу стараюсь не солить, солёное не ем особо.А все говорят вода🤦🤷 

Люда,я селёдку не ем,совсем.😐Это Таня ела и её "залило".Я просто рассуждать пытаюсь🤷‍♀️и понять,как это происходит вообще.Я не о себе говорю,а так,в общем. 

Таня,умничка,что калораж поднимаешь😙,а то ведь 1200 совсем мало😖,всю жизнь ведь так питаться всё равно не будешь.Я считаю можно калорий урезать на неделю-две без особого вреда организму,но не на длительный период. 

Инна, я вот когда решаю прям сбросить вес срочно, то перестаю вообще что-то подсоленное есть. С меня дня за 3-4 примерно 3 кг уходит. Или алкоголь меня обезвоживает - я за сутки могу около 2 кг скинуть, если вечеринка какая-то, просто если я пью, то не ем. А если я съем селёдку +2 кг точно будет, меня сильно от соли заливает.  

ну так, Инн и я тебе так в общем и объясняю, на примере Таниной селёдки.😜 ты ведь пример с ней написала))  

Таня, ты просто резко подняла привычный калораж и организм так отреагировал. По правилам поднимать по 50кк в неделю, тогда не будет никакой прибавки.Теперь уже ничего не меняй. Организм привыкнет к новым калориям и вес начнёт падать.