|
Buat tumis proteina saus tiram yang ke 999+++
|
1215 kcal
|
Grasa: 46,01g | Prot: 65,46g | Carbh: 137,09g.
Cena: Bubur Ayam, Gado Gado, Bunga Pepaya, Tempe Orek, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Pisang, Selai Kacang, Bimoli Minyak Goreng, Risoles. más...
|
|
1601 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 12 minutos, Descansando - 15 horas y 48 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|
 Comentarios
23 feb. 22 por el miembro: windayaya
|
@windayaya
1. Rendam proteina secukupnya di air panas, tunggu 10 menit, terus di cuci lagi sambil di remes" sampe busa dari proteinanya kurang, ditiriskan, terus di tumis pake minyak sedikit biar bau langu nya hilang. Sisihkan.
2. Tumis tahu tanpa minyak di teflon. Sisihkan.
3. Tumis sosis tanpa minya di teflon terus tambahin air sedikit biar sosisnya tetep moist. Sisihkan.
4. Tumis bawang putih halus dengan minyak 1 sdm(sesuaiin aja).
5. Masukin saus tiram, merek yang enak itu Selera ato Lee Kum Kee.
6. Masukin proteina, tahu, sosis, pokcoy, kecap, garam, totole secukupnya.
7. Masukin air, terus tambahin larutan maizena biar kental.
8. Udahh
23 feb. 22 por el miembro: Cassey Paputungan
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Cassey Paputungan
|