|
22 februari...88 kg igen och på väg mot 87 kg enligt vågen. Min våg är ganska grovkalibrig, så jag konstaterar bara att trenden/tendensen är god.
Sov andra natten med CPAP-masken och hade 4,2 andningsuppehåll per timme inatt, vilket är väldigt lite. Jag är tacksam för att jag fått hjälp. Det som är bra är att detta föder andra bra saker. Jag blir mer motiverad att äta bra, att träna bra, att inte äta skräpgrejer. På söndag ska jag ska göra en upp följning av hur min sömn har varit.
87 kg på måndag känns helt klart rimligt. Jag ska ikväll gå en reflexpromenad igen och köra spinning i morgon bitti. Spinningen blir inte något maxande, då det inte är enligt planen nu.
Frukosten idag blev havregrynsgröt, lingonsylt och mjölk. Lunchen kommer att bli ute idag, har ett möte med en person. Middagen blir pasta med köttförssås, med mindre pasta och mer annat.
Kämpa på därute! Jag har stått still i min vikt ett tag men gör ett omtag nu, och ska nå delmålet på måndag.
|