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guys punya saran gk utk sarapan yg cepet dan kya nutrisi plus kenyang itu apa ya enknya? soalnya klo sarapan aku masih ga jauh dr nasi uduk atau goreng2an dan kwn2nya yg bisa langsung beli trus mkn,butuh yg cepet aja ada saran kah?
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1515 kcal
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Grasa: 57,22g | Prot: 47,02g | Carbh: 203,86g.
Desayuno: Kemangi, Dodol, Bimoli Minyak Goreng, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Teh Manis, Kelapa, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Bakwan, Nasi Putih. Almuerzo: Bakwan, Nasi Putih, Rendang, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Kacang Tanah, Bimoli Minyak Goreng. Cena: Rendang, Sawi Putih, Nasi Putih. Pasa Bocas / Otros: Risoles, Tahu Isi, Cireng, Tahu Goreng. más...
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 Comentarios
Roti gandum sama telur juga bikin kenyang terus pakein seladaa
20 feb. 22 por el miembro: Srikandieff02
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Iya sih boleh jg ni roti+telur,thx sarannya :)
21 feb. 22 por el miembro: mia.nasila
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dadar telor dicampur sama tahu, bayam itu cpt dan kenyang... Atau bikin overnight oatmeal tinggal hap ditaro dikulkas bisa dimakan untuk bsknya
21 feb. 22 por el miembro: tingky
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overnight oat kak. bikin malem makan pagi, tinggal campur susu aja gampangg gausa yg ribet2 hahaha
21 feb. 22 por el miembro: ordinary human
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sup telur+tomat, praktis tinggal cemplang cemplung ka
21 feb. 22 por el miembro: Popi Chopipah
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kalo aku biasanya buah + yogurt + keju dikittt aja. terus tambah telur rebus
21 feb. 22 por el miembro: gainmusclewithme
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tempe / dada ayam + telur + buncis = masak = kecap = lada hitam = jadi yuum (pakai taplon anti lengket tanpa minyak
21 feb. 22 por el miembro: Agnes._
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oatmel haverjoy chocochip+almond breeze yg coklat+pisang
21 feb. 22 por el miembro: arininasution8
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aq suka nyetok buah, susu, telor rebus, edamame
21 feb. 22 por el miembro: audi.jrex
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Smoothies, minum jam 9 atau jam 10 kalau aku awet sampe jam 2
21 feb. 22 por el miembro: rhinnaf
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susu whey ka.. 100 kalori.. atau telor rebus 2 deh udh cukup bgt
21 feb. 22 por el miembro: insan alkautsar
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kentang kukus + saus spaghetti. enak dn kenyang
21 feb. 22 por el miembro: Lhaeee
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roti gandum sama telur rebus itu udah ngeyangin dan cepet bikinnya
21 feb. 22 por el miembro: prod by suga.
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alpukat blender sama pisang
21 feb. 22 por el miembro: alyaaql
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soyjoy enak kaya protein dan energen enak kenyang kaya vitamin
21 feb. 22 por el miembro: tetyyuananda140795
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21 feb. 22 por el miembro: widdddddd
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roti gandum plus telur kenyangnya lama banget sih, mantap
21 feb. 22 por el miembro: iskasitorus3
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kalo aku buah, ga mau ribet. buah apa ajaaaa yg murah krn dimakan tiap hr. pisang/ semangka/ buah naga/ pepaya/ yg penting buah. siangnya aku br makan nasi.
21 feb. 22 por el miembro: diiaahp
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roti gandum plus selai kacang
21 feb. 22 por el miembro: anies sasa
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buah, telur,bayam ,pakcoy, tahun, itu ka yg biasa aku makan saat sarapan
21 feb. 22 por el miembro: Sgherlandda
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