Diario de Chikija, 18 feb. 22

Abendessen: Reste vom Vortag mit Forelle, Süßkartoffel und Spinat. Dessert: Stracciatella-Skyr und süße "Manta-Platte", 596 kcal.

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1405 kcal

Grasa: 55,66g | Prot: 119,01g | Carbh: 102,49g.   Desayuno: Lidl Kaki, Alnatura Hanfsamen Geschält , Penny Markt Fenchelknolle, Soto Bio Heidelbeeren, Belbake Haselnüsse Gehackt & Geröstet, Omega Blue, Dennree Magerquark, Alnatura Bio Haferflocken Feinblatt, Gelbe Paprika, Orangen, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). Almuerzo: REWE Beste Wahl Braune Champignons, Dennree Räuchertofu, Lidl Hass Avocado, Frühlingszwiebeln, Edeka Bio Blattspinat, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten. Cena: Alesto Cashewkerne Naturbelassen, Coppenrath & Wiese Wiener Sandringe Zuckerfrei, Lindt Lindor 70% cacao, Milbona Skyr Natur, Edeka Forellen Filets, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Aldi Protein Wrap, Edeka Blattspinat, Alnatura Berglinsen Gekocht, Süßkartoffel (ohne Schale, Gegart, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). Pasa Bocas / Otros: Prozis Natural Real Whey Protein Cookies & Cream. más...

1541 kcal

Ejercicio: Tabata - 30 minutos, Descansando - 15 horas y 30 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...