|
Paino sahaa ylös ja alas 😒! Hidasta tämä on ja vaatii pitkämielisyyttä, mutta onhan sitä painoa kerrytettykin monia vuosia pikkuhiljaa😄!
|
79,8 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 11,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1560 kcal
|
Grasa: 59,69g | Prot: 63,24g | Carbh: 192,54g.
Desayuno: Kinkkuleikkeet (Tavallinen, noin 11% Rasvaa), Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Marjat, Tuorejuusto, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Maitokahvi, Vaasan Lapin Rieskaset Peruna, Mandariini. Almuerzo: Koskikylän Liha-Kaalilaatikko, Herkkumaa Puolukkasurvos. Cena: Vihreä Tee, Täytetty Patonki. Pasa Bocas / Otros: Elonen Laskiaispulla, Maitokahvi. más...
|
|
3159 kcal
|
Ejercicio:
Traspala Nieve - 30 minutos, Tienda de Comestibles - 1 hora, Caminata Nórdica - 30 minutos, Tareas del Hogar - 1 hora, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas, Sentado - 5 horas. más...
|
Ganando 1,4 kg a la Semana
|