Diario de syifanurhamida3, 17 feb. 22

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aku masih ragu nih
tadi timbang di posyandu samping tempat PKL
masa berat badan 39 Alhamdulillah sih
tapi kynya sebulan lalu masih 43 😀

39 kg Disminuído hasta ahora: 6 kg. Aún para ir: 0 kg. Dieta seguida: Bien.

Ver Calendario de Dieta, 17 febrero 2022:

600 kcal

Grasa: 14,92g | Prot: 25,43g | Carbh: 91,39g. Almuerzo: Tahu Kukus, Tempe Goreng, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Sambal Goreng, Nasi Putih. Cena: Sambal Goreng, Telur Rebus, Ubi Jalar (Manis). Pasa Bocas / Otros: Gery Saluut Malkist Chocolate Coconut, Ubi Jalar (Manis). más...

Perdiendo 1,0 kg a la Semana

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Comentarios

apa gak kekurusan bb tujuan 40kg

16 feb. 22 por el miembro: tetyyuananda140795

TB nya brapa ya?

16 feb. 22 por el miembro: inaqwafa

TB 155 Umur 17 😀

16 feb. 22 por el miembro: syifanurhamida3

Kayanya sedengan deh 40 😀 Tp tadi timbang 39 😂

16 feb. 22 por el miembro: syifanurhamida3

syifanurhamida3 hasil aku hitung bb tujuan 40kg dan tb 155cm di website dengan link https://hellosehat.com/health-tools/kalkulator-bmi bmi=16.6&gender=female&age=17 hasilnya bmi kamu itu 16,6 artinya Kekurangan Bobot atau disebut underweight lebih baik kamu beratnya ke 50kg itu berat normal sebab bminya 20,8 cus rubah deh bb tujuannya kalau mau sehat sampai tua. untuk olahraga lakukan angkat beban 3x seminggu sama olahraga bodyweight training 3x seminggu. untuk workoutnya ikutin channel youtube chloe ting begitu

16 feb. 22 por el miembro: tetyyuananda140795

@tetyyuananda140795 iya ka makasih masukannya 😀

16 feb. 22 por el miembro: syifanurhamida3

dek, ngitung nya jangan TB - 110 yaa... rumus BB ideal itu TB - 100 - ((TB-100)*10%) jadi kalau kamu TB nya 155 -> 155-100 - ((155-100)*10%) = 55 - 5,5 = 49.5 kurang 10 kilo lho kamu... soalnya kamu tuh masih bisa tinggi lagi,, cewek bisa tambah tinggi sampai umur 18-22 kalau ga salah...

17 feb. 22 por el miembro: starwill01

starwill01 siap Kaka makasih masukannya Kt mma juga kekurusan padahal nggak niat diet cuma selera makan LG menurun 😀

17 feb. 22 por el miembro: syifanurhamida3

jangan terlalu terobsesi sama bb yg kecil... terlalu kecil inimah

17 feb. 22 por el miembro: itenwy

maaf2 juga ya dek... ini bilangnya nggak niat diet tp liat jurnal targetnya aja 40kg😪

17 feb. 22 por el miembro: itenwy

itenwy iya ka 😂

17 feb. 22 por el miembro: syifanurhamida3


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