|
Bueno.
Hoy arrancando el Lunes y haciendo un resumen del Finde.
Finde muuuyyy tranqui, 0 excesos (por ahi me comí un pedazo más de carne al horno de lo debido :P, pero nada mas). Muchas verduras, frutas, y las porciones necesarias de Proteínas y Carbohidratos.
Pude meter ejercicio variado, Sábado 1hs de Bici (tranqui) / Domingo 1hs y 15min de Caminata ligera. Se que no es una graaaannnn cantidad de ejercicio pero teniendo en cuenta mis actividades de estudio, laborales (laburo de lunes a viernes en una empresa y los fines de semana por mi cuenta) y comparandolo con mi viejo estilo de vida, le meti una buena porción de actividad.
Espero poder de a poco agregar más ejercicio y poder acompañar mi Dieta con el ejercicio. Si logro esta combinación, vamos a mejorar el estilo de vida.
Nuevamente doy gracias a todas las personas que me apoyan y comentan mis entradas.
|
1322 kcal
|
Grasa: 41,46g | Prot: 97,97g | Carbh: 143,40g.
Desayuno: Riera Tostadas Light, BC Mermelada de Durazno, Café con Leche Descremada. Almuerzo: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Chuleta de Ternera. Cena: Vieníssima Salchichas, Kanikama, Pomelo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Pasa Bocas / Otros: La Serenísima Queso Port Salut Light, Port Salut, Mate, Cereal Mix Barra Rellena con Manzana, Café, Hogareñas 7 Semillas, Ser Yogurt Bebible. más...
|
|
3670 kcal
|
Ejercicio:
Trabajo de Escritorio - 8 horas, Descansando - 8 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|