|
ini gimna ya , makan ku udah 2 hari kalap trus hampir sama, sama hitungan TDEE aku bb turun naik 64 , 65 apa karna lagi datang bulan ya . jadi kepikiran trus 😭😭 please sarannya
|
1403 kcal
|
Grasa: 30,32g | Prot: 88,22g | Carbh: 195,02g.
Desayuno: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Almuerzo: Kerupuk Makanan Ringan, Uleg Sambal Pedas, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Jengkol, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). Cena: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tempe Rebus, Sup Kubis. Pasa Bocas / Otros: Sinti Bumbu Pecel, Bakso Aci, Wajik, Wajik, Gula Pasir, Nasi Ketan (Ketan), Pastel. más...
|
|