|
setelah 2 minggu ga enak badan yg biasanya 5x seminggu olga ny jd 1 minggu kmren cuman 3x aja lanjut lagi minggu berkutny hari ini baru mulai olga karna anak pun ikutan sakit jd susah kalau mau di tinggal. hari ini olganya cuman skipping dpt 1 jam alhamdulillah kalori terbakar.
selama sakit pun kalori masuk kyk biasa 1500 karna lafu defcal juga. tp kok aku merasa agak gendutan ya 😬
|
1434 kcal
|
Grasa: 53,59g | Prot: 49,08g | Carbh: 195,58g.
Desayuno: Kerupuk Makanan Ringan, Sakura Mie Goreng. Almuerzo: Ikan Asin, Sambal Goreng, Telur Goreng, Nasi Putih, Tahu Goreng, Maicih Basreng, Mentimun (dengan Kulit), Diamond UHT Milk Chocolate. Cena: Cimory Fresh Milk Choco Malt. Pasa Bocas / Otros: Gula Merah, Kelapa, Singkong Rebus. más...
|
|
2130 kcal
|
Ejercicio:
Saltar la Cuerda - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas. más...
|
|