|
Девочки мои знающие! 💪🏼 Как работаете над качеством тела? Сбросить одно, а вот подтянутой быть для меня level up
|
2051 kcal
|
Grasa: 93,51g | Prot: 70,79g | Carbh: 241,31g.
Desayuno: Зеленый Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло , Красный Лук. Almuerzo: Роллы, Hochland Плавленый Сыр Сливочныйnin, Ашан Сыр Российский 50%, Filippo Berio Оливковое Масло Extra Virgin, Простоквашино Молоко Отборное 3,5%, Помидоры, Черкизово Бекон по-Английски Охлажденный, Самарский Пекарь Хлеб Три Злака с Семенами Льна, Яйцо. Pasa Bocas / Otros: Виноград, Фисташки, Русский бисквит Бисквитное Пирожное, Банан, Киви. más...
|
|
 Comentarios
Регулярный спорт , без пропусков, там и качество появится. ) первые результаты были спустя 3 месяца, но реальные увидела через 3 года, после того как похудела с 60 до 54. Но при весе 54 , оказалось , что я плоскозадая и все мои ягодицы в основном были жировые) так что, надеюсь за эту зиму набрала мышц и посмотрим , что там окажется к лету ) Сейчас при весе 55-56 фигура совсем другая нежели до спорта в этом весе. ( занимаюсь кроссфитом 3 раза в неделю, последние полтора года с акцентом на тяжелую атлетику)
09 feb. 22 por el miembro: polina_tmfv_s
|
Но вот то что я разъелась до 60 кг по не знанию, было даже хорошо. Мышцы сформировались , на дефиците особо ничего и не прирастёт , как я понимаю
Масс набор и сушка, то что надо чередовать.
09 feb. 22 por el miembro: polina_tmfv_s
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de tornadouwarning
|