Diario de nadyakhudina, 09 feb. 22

Подскажите, а Вы при кето совсем исключили углеводы или минимизировали их кол-во? Просто я тоже только на кето смогла сбросить (+ полное отсутствие отеков 👍), но сейчас не могу никак настроится из-за отказа от углеводов (простых) 😢😫🤦🏻‍♀️ 

у меня такой ужин вчера был. сочетание грибов и яиц кажется странным.  

Добрый день, Настена, я питаюсь 10% углеводов, 40% белок и 50% жиры. Качество тела очень сильно меняется на таком питании 👍 И мне тоже сложно без углеводов. Единственное, я не записываю Овощи в программу (кроме картошки) и грибы, их ем неограниченное количество. 

А мне нравится сочетание шампиньонов с яйцами) всегда кушаю с удовольствием 😋 

Забыла про углеводы добавить, рассчитывала в другой программе, мне их нужно съедать 32 грамма. 

А бывают срывы? Причём полностью безконтрольные 🙈 Просто я вот вроде и наедалась за счёт большого количества белков, но стоило найти 🍫 или 🍪 всеее режим пылесоса включён 🤦🏻‍♀️ И главное пока все не съем, не успокоюсь, будто мозги полностью отключаются 😁🤦🏻‍♀️ 

Как на кето питаться ? 

После КЕТО сложно восстановить потом нормальное сбалансированное по углеводам питание 

че то жиров нет вообще)) где жиры?????)))) 

Nadyahudina ваше питание просто низкоуглеводное, с кето не имеет ничего общего. Нечему бояться на вашем питании.  

Вы правы, это не совсем кето. Я придерживаюсь LCHF питания, но многие рецепты можно брать из кето. 

Я с вами согласна, дефицит работает всегда. Я 2 года назад худела просто при подсчете калорий и позволить могла шоколад, мармелад и т.д. Вес уходил. Но когда я осенью попробовала на себе низкоуглеводное питание, то заметила, что кожа лучше подтягивается. А с эластичностью кожи на животе после трёх родов, последнее КС, у меня возникли небольшие проблемы. Поэтому могу говорить только по своему опыту и ни на чем не настаиваю 😊