Desde que soube que iria precisar fazer uma cirurgia no início de dezembro do ano passado, entrei em um loop de compulsão alimentar, antes e depois da cirurgia (o que não era nada recomendável) mas deu tudo certo... porém só estou "voltando a realidade da dieta agora"... inclusive passei esse tempo todo sem me pesar por medo..... mas hoje me pesei e voltei para meu peso de dez/2020, praticamente um ano de esforço jogado fora... Tentando cair a ficha para tentar voltar ao foco novamente mas é triste viu...
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134,5 kg
Disminuído hasta ahora: 2,7 kg.
Aún para ir: 29 kg.
Dieta seguida: Bien.
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Ganando 0,6 kg a la Semana
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Comentarios
O primeiro passo e talvez o mais difícil vc já deu, fez análise e reflexão da sua realidade, tomou conta do conhecimento e finalmente tirou o “véu” dessa realidade q até então fugias, agora já sabe por onde ir, o caminho já conhecemos, é normal nessa caminhada as vezes desviarmos, procurarmos atalhos imediatos, mas tbm somos sabedores q imediatismo nesse nosso processo não é vindouro ou sustentável, tem pequeno prazo em vida útil.
Só começa, só vai 💪
08 feb. 22 por el miembro: kennya.ms
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Força, você já conseguiu uma vez, consegue de novo! Passos pequenos, mas sempre pra frente!
08 feb. 22 por el miembro: crispeboi
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vc consegue recuperar. eu estou fazendo o deficit calorico e o jejum intermitente e estou tendo otimos resultados, toda semana perdendo um pouco. dei uma pausa no ejum pq peguei covid, mantive o deficit calorico ainda assim perdi peso, o importante é beber 3lts de agua por dia tmb aliados a isso tudo. eu faço uma nataçao mto michuruca 3 x na semana mas vou ser sincera sempre que da eu mato. e agora com covid nao vou a2 semanas, entao o aue esta dando resultado mesmo é a contagem de kcal (diminui do sugerido do app pra 122/1400) e jejum, mta agua. rapidinho vc perde idso ai. foco, força , e o grupo aqui é mto legal estimula a gente
08 feb. 22 por el miembro: EuIgraine
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força! é difícil mas vc consegue 🥰
08 feb. 22 por el miembro: juliamendes79
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08 feb. 22 por el miembro: phenelopebh
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Muito obrigado pelo carinho a todos!
08 feb. 22 por el miembro: marcosadsjunior
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