Diario de колдызолда, 08 feb. 22

доброе утро! посмотрела что набираю 140-150 гр белка/сут (очень люблю творог, греческий йогурт и курицу))) тренировки так же стабильно каждый день, но и работа сидячая 8ч + удаленка. есть ли смысл сделать перекос в сторону углей? сейчас их 150-170/сут

---

1740 kcal

Grasa: 47,88g | Prot: 142,92g | Carbh: 180,34g.   Desayuno: Домик в деревне Молоко 2,5%, Dr Dias Овсяные Отруби Натуральные, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Село Зеленое Кефир 1%, Творог 18%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Магнит Банан, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык. Almuerzo: Домик в деревне Молоко 2,5%, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Село Зеленое Кефир 1%, или Запеченная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Оливковое Масло, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Увелка Гречка в Пакетиках. Cena: Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный, Перекресток Чиабатта Темная, Авокадо Авокадо, Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Лук, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Красный Октябрь Какао Порошок Золотой Ярлык, Помидоры, Село Зеленое Кефир 1%, Село Зеленое Творог Обезжиренный 0,5%, Капуста, Перекресток Горошек Зелёный, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан, Оливковое Масло, Красная Цена Фасоль Красная Консервированная. Pasa Bocas / Otros: Зеленая Линия Отруби Хрустящие Ржаные, Protein Rex Cookie Арахис. más...