|
Als ich vor 8 Monaten mit FatSecret begonnen habe, hätte ich niemals nie nicht gedacht, dass es möglich wäre für mich, unter 80 kg zu wiegen. Ich kann mich wirklich nicht erinnern wann das das letzte mal war - da muss ich irgendwie um die 13 Jahre alt gewesen sein...
|
79,7 kg
Disminuído hasta ahora: 47,3 kg.
Aún para ir: 8,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1578 kcal
|
Grasa: 74,55g | Prot: 85,90g | Carbh: 138,18g.
Almuerzo: Vitamoment Daily Protein (Salted Caramel Cookoe), Alpro Soya Haselnussmilch, Provamel Hafermilch ohne Zucker, Kölln Hafer-Müsli Schoko, McDonald's Chicken Wings, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Gut Langenhof Hähnchen Cordon-Bleu, Chicken Nuggets, Mamma Gina Mini Pizza Salami, REWE Crème Leicht, Ketchup, REWE American Sandwich, Meine Metzgerei Bierschinken . Cena: Bahlsen Blondies, REWE American Sandwich, Meine Metzgerei Bierschinken , Roastbeef, Kinder Schoko-Bons. más...
|
Perdiendo 0,4 kg a la Semana
|
 Comentarios
05 feb. 22 por el miembro: nöhöhöhö
|
Super Erfolg! 😀 Herzlichen Glückwunsch und genieße es, du hast echt was geleistet
05 feb. 22 por el miembro: Manu_2308
|
Glückwunsch 💐 ein tolles Gefühl. Genieße es 👍🤗💚
05 feb. 22 por el miembro: sjw*
|
05 feb. 22 por el miembro: kuta85
|
Großartige Leistung! Herzlichen Glückwunsch zum neuen Lebensgefühl 😊👍
05 feb. 22 por el miembro: Hey Apple!
|
05 feb. 22 por el miembro: st79st
|
Herzlichen Glückwunsch! Das hast du richtig gut gemacht. 👍🎉🎊💕
Und wie geht's weiter ? 🤔
05 feb. 22 por el miembro: Abraxsa
|
05 feb. 22 por el miembro: alkfiue
|
Danke euch allen 😄 Es ist schön so viel unterstützung zu bekommen. Und ich hoffe ihr habt auch mindestens so viel Erfolg.🍀
@Abraxa Ja, also meine Reise ist noch lange nicht am Ende. Es geht jetzt darum noch weiter Fett zu verlieren und auch weiter Muskelmasse aufzubauen - besonders im Oberkörperbereich, denn aktuell bin ich sehr muskulös im Rumpfbereich durch das hohe Gewicht und Aufrechterhaltung durch Sport, aber wenig im Oberkörper (FFMI ca. 21 bei flacher Brust und mitteldünnen Ärmchen). Ziel ist fürs Erste ca. 72 kg mit ca. 9% KFA. Dann muss ich natürlich noch schauen wie es ist wegen überschüßiger Haut - OP oder keine OP. Achja und wenn ich in den nächten 2 Wochen das Normalgewicht erreiche hab ich mir vorgenommen ein Vorher/Nachher-Bild hochzuladen 😄
05 feb. 22 por el miembro: FordPrefect16
|
Viel Erfolg weiterhin auf deinem Weg! Auf das Vorher / Nachher sind wir alle sehr gespannt ❣️🍀
05 feb. 22 por el miembro: kuta85
|
Großartig. Tolle Leistung 👍👍👍
06 feb. 22 por el miembro: Sascha.Martin
|
Herzlichen Glückwunsch! Einfach nur toll! 💥👍💪
07 feb. 22 por el miembro: DFens78
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de FordPrefect16
|