Diario de Start022020, 03 feb. 22

Restart

Ziele:
90 kg - BMI unter 30
< 85 kg - 10 % Abnahme. Gut für die Gesundheit
84 kg Normalgewicht (BMI 27,7)
ankommen im Wohlfühlgewicht zwischen 74 kg (BMI 24,4) und 67 kg (BMI 22,1)

94,4 kg Disminuído hasta ahora: 0,6 kg.    Aún para ir: 20,4 kg.    Dieta seguida: Bien.

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1203 kcal

Grasa: 45,79g | Prot: 61,92g | Carbh: 138,33g.   Desayuno: Milchkaffee, Mandarine, Birnen, Kiwi, Naturjoghurt. Almuerzo: Aldi Kaisergemüse, Chicken Nuggets, Kartoffelbrei, Milchkaffee. Cena: Milbona Maasdamer, Aldi Kräuter Frischkäsezubereitung, Tomaten, Mischkornbrot. Pasa Bocas / Otros: Milchkaffee. más...

2280 kcal

Ejercicio: Descansando - 14 horas, Durmiendo - 10 horas. más...