Diario de francesiscute, 02 feb. 22

No tengas miedos de llegar a 1200 ya es un numero muy bajo, ni que hablar si te estas ejercitando. Te asesoraste con un nutricionista? 

LucasOscar nono, no estuve haciendo ejercicio por la lluvia y porque no tengo acceso a un gimnasio ni tampoco me puedo permitir ir a una nutricionista, digamos que quiero bajar de peso con dieta nomas 

me pase por 121 calorias xd 

Vas a bajar tu metabolismo y te vas a estancar, por favor subi a 1200 vas a bajar igual 💪 

Jaja estaba intentando ver qué habías comido, y me di cuenta de que es solo una captura de pantalla. Me sentí muy lento 😅 

es verdad, talvez no llegas a los macros que necesitas y eso también te impide seguir bajando... Yo baja 10kg y me estanque, ahora se que no llegaba ni a la mitad de las calorías y menos aún a los macros  

yo consumo un promedio de 1000 calorias segun la app pero no se si esta bien o mal si me alimento pero con muchas frutas , verduras , gelatina  

mabel seguro te faltan proteinas y 1000 es poco, de donde sacan esos numeros? si no pùeden ir al nutricionista usen una calculadora de TDEE y consuman un poco menos del mantenimiento, no hagan deficits fuertes porque pueden perder masa muscular, estancarse, debilitarse 

en algún momento se van a estancar si comen pocas calorías ya que su cuerpo entra en modo "ahorro" y retiene más lo consumido. es mucho mejor comer para que el cuerpo esté en funcionamiento y tener energía para poder quemar las calorías, y hacer ejercicio en casa si no podes ir a un gimnasio. tienen que hacer un déficit calórico, o sea, si antes consumías 2000kcal por día, bajas a 1600kcal. Si bajas mucho de golpe también te estancas y entras en modo ahorro, y te afecta negativamente. Y como dijo LucasOscar, si no pueden ir al nutricionista busquen una calculadora de TDEE para saber cuánto es su promedio diario y restarle un poco. 

https://tdeecalculator.net/