Diario de vvincentwvg, 02 feb. 22

Perfil de vvincentwvg | < Entrada anterior |Entrada siguiente >

bugün yemeği çok fazla kaçırdım. Normalde çok dikkat ediyorum ama bugün almam gerekenin 500-600 üstünde aldım ve içerik olarakta fazla yağlı şeyler yedim. Yarın nasıl bir yol izlemeliyim yardımcı olabilecek var mı?

Ver Calendario de Dieta, 02 febrero 2022:

1895 kcal

Grasa: 115,39g | Prot: 83,94g | Carbh: 132,99g. Desayuno: Tire Süt Kooperatifi Tam Yağlı Kaymaklı Yoğurt, Bal, İçim Labne, Kahve, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Süt. Almuerzo: Lahana Sarması, Lahana Sarması, Migros Çeçil Peyniri, Dost Yarım Yağlı Süt. Cena: Yaprak Sarma, Lahana Sarması. Pasa Bocas / Otros: Migros Antep Fıstıklı Çikolata. más...

5 Seguidores Apoyo

Comentarios

Ben diyetimin dışına çıktığımda ve kaloriyi kaçırdığımda ertesi iki gün boyunca 2 öğün besleniyorum. Öğlen (nohutlu, tavuklu, yeşil mercimekli veya ton balıklı) salata + 2 kaşık yoğurt tüketiyorum, akşam (18:00) ise bir kase tanesiz çorba + sade yeşil salata + iki kaşık yoğurt tüketiyorum.

02 feb. 22 por el miembro: M.R.V.25

Allah bereket versin deyip diyetine devam edeceksin. o kadarcık aşım sürekli değilse bişey olmaz

02 feb. 22 por el miembro: mebgra

Teşekkürler ikinize de ☺️

03 feb. 22 por el miembro: vvincentwvg

Yeme

03 feb. 22 por el miembro: tombulbey

İnsan vücudu bir günde kilo almaz. Daha 4 gün önce cheat day yaptım almam gerekenin 2000 kalori üstü aldım. Sadece su tuttum o kadar. Normal diyetine geri dön hiç bişey olmaz.

04 feb. 22 por el miembro: 16802838Ege

Almaz demi bencede

22 mar. 22 por el miembro: hedef65olmalı


	Enviar un Comentario Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí* para iniciar sesión*

Peso Histórico de vvincentwvg

Ver la Historia Completa

Diario de vvincentwvg, 02 feb. 22

Enviar un Comentario

Peso Histórico de vvincentwvg