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1804 kcal
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Grasa: 86,74g | Prot: 154,50g | Carbh: 103,51g.
Desayuno: Café Solúvel Granulado Matinal, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito. Almuerzo: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Legumes Cozidos. Cena: Abóbora Cabotia, Ovo Frito, Kibe Assado. Pasa Bocas / Otros: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Creatina, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte Grego Light, Leite Semidesnatado, Cacau em Pó (Não Adocicado). más...
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2733 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 40 minutos, Descansando - 15 horas y 20 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Peso Histórico de denerribeiro
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