|
Мой рацион на сегодня😊 3 приема пищи и голову ломать не надо,готовлю еду заранее и в контейнеры, все по весам,сбалансированное питание в общем)
|
840 kcal
|
Grasa: 16,33g | Prot: 73,27g | Carbh: 98,21g.
Desayuno: Billa Яблоко Гренни Смит, Приготовленный Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. Almuerzo: Магнит Томаты Свежие, Огурец (с Кожурой), Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Отварная. Cena: Огурцы, Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. Pasa Bocas / Otros: Окей Огурцы, Energy Diet Smart Go Фисташка, Огурцы, Гречка Запаренная Кипятком, Куриная Грудка Отварная, Помидоры. más...
|
|
1 a 20 de 22
 Comentarios
До вечера потечёт же салат 🥗 😉
01 feb. 22 por el miembro: syuzina
|
01 feb. 22 por el miembro: alla_sea
|
Не маловато ли на весь день?🤔
01 feb. 22 por el miembro: Anthemion
|
если не солить то не потечёт.
кстати в икее и на озоне есть клевые ланчбоксы, очень красиво и удобно
01 feb. 22 por el miembro: Ананастя30
|
не сбалансировано и не сытно. А где сложные углеводы, чтоб сытость была и кишечник работал нормально?
01 feb. 22 por el miembro: Oksana-911
|
не сбалансировано и не сытно. А где сложные углеводы, чтоб сытость была и кишечник работал нормально?
01 feb. 22 por el miembro: Oksana-911
|
не сбалансировано и не сытно. А где сложные углеводы, чтоб сытость была и кишечник работал нормально?
01 feb. 22 por el miembro: Oksana-911
|
На завтрак у меня была овсянка на воде, 2 яичных белка и яблоко, на остальные 3 приёма пищи куриная грудка+гречка+салат овощной, просто на фото не видно, и ещё один приём пищи самый последний - обезжиренный творог или коктейль Smart go от NL.
01 feb. 22 por el miembro: Alin1840
|
Салат солю перед употреблением😉
01 feb. 22 por el miembro: Alin1840
|
В 1 контейнере 50 гр грудки, 70 гр гречки и салат около100 гр, мне хватает вполне, я сыта на 3 часа, питаюсь так 2 недели, и чувствую себя прекрасно, кг уходят не быстро, но это так и должно быть, по поводу жиров, я не употребляю специально жиры, они содержатся в данных продуктах, не считаю нужным + я пью Омега 3 и мультивитамины.
01 feb. 22 por el miembro: Alin1840
|
боже, налетели любители причинять добро
01 feb. 22 por el miembro: self-care chick
|
Self-Care Chick, а Вы считаете, что нужно восторгаться тем. что автор питается на 1000 кк при своем весе?)) Или лучше, наверное, посоветовать урезать калораж?)) Ничего ужасного автору не написали, но уже подъехали защитнички))
01 feb. 22 por el miembro: sashenka2113
|
Маловато, вам бы и 1500кк было бы нормально, а так легко сорваться
01 feb. 22 por el miembro: DavidovArtur
|
Вам кто-то специально посчитал такую программу питания? Вы перед тем как настолько урезать ккал считали вообще сколько вы в день кушали до того, как начать худеть?
01 feb. 22 por el miembro: marusyaarz
|
Слушайте, я начинала с 1500 ккал и решила урезать каллораж, программу я себе составила сама. Интересно, а вас не удивляют люди, у которых в рационе сладкое, мучное, жирное и т. Д., вы нападаете необоснованно, вы диетологи? Или специалисты по питанию? Уж поверьте, срывов у меня не будет это точно, я в себе уверена и также уверена в том, что я делаю. Мне комфортно так худеть, я не считаю свой рацион неправильным и скудным, кому как, я так привыкла. Ем каждые 3 часа, это 5 приёмов пищи, обязательно не менее 3 л воды.
01 feb. 22 por el miembro: Alin1840
|
При этом я не тренируюсь, только бытовая активность.
01 feb. 22 por el miembro: Alin1840
|
01 feb. 22 por el miembro: sk.aleks
|
Поверьте, мне с 2мя детьми нифига не скучно!
01 feb. 22 por el miembro: Alin1840
|
Очень сбалансированно, одни и те же продукты весь день есть
01 feb. 22 por el miembro: Deniska155
|
от такой еды скоро сораеьесь. это на 1 раз хорошо, а все 3 приема пищи не верно(
01 feb. 22 por el miembro: u_line
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de Alin1840
|