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Ontem compartilhei aqui no diário a diferença de 1 ano. Aqui a diferença do meu corpo entre dezembro de 2021, que foi quando comecei a malhar, até agora, janeiro de 2022 🤝 meu esforço e dedicação foi de mais ou menos 60%, em geral. Próximo objetivo: 80%
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1983 kcal
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Grasa: 76,56g | Prot: 82,50g | Carbh: 244,74g.
Desayuno: Pão de Forma, Balkis Manteiga com Sal Light , Café, Kiwi, Davaca Queijo Minas Padrão Light. Después del Desayuno: Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã. Almuerzo: Café, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Atum em Água (Enlatado). Merienda: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Cena: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Cheese Barbecue, McDonald's Batata Frita Média, McDonald's Nuggets de Frango. más...
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1692 kcal
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Ejercicio:
Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Montañismo - 16 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
Muito bacana poder ver os resultados da sua dedicação. Parabéns! Acaba por inspirar toda comunidade FS.
31 ene. 22 por el miembro: Daniel171282
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31 ene. 22 por el miembro: Santi121
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31 ene. 22 por el miembro: rogerioprado
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31 ene. 22 por el miembro: Gloriaaa32
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31 ene. 22 por el miembro: tomphelipe
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31 ene. 22 por el miembro: digo.diniz.maciel
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31 ene. 22 por el miembro: kennya.ms
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31 ene. 22 por el miembro: Menos20kilos
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menina do céu, que resultado! Se alguém ainda duvidava que a gente precisa se manter no foco e não desistir, taí.
31 ene. 22 por el miembro: crispeboi
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31 ene. 22 por el miembro: anapaulasilvac
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Parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Definição excelente 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
e secou as gordurinhas 💃💃🎊🎊🎊🎊
31 ene. 22 por el miembro: Auspiciosa
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31 ene. 22 por el miembro: wagnerdossantos83
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31 ene. 22 por el miembro: Thiago Bordignon
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uauuu a diferença é incrível
31 ene. 22 por el miembro: GisaNega
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Uau quanta diferença! Parabéns pelo excelente resultado! Super inspiração! 👏🏻👏🏻💪🏻
31 ene. 22 por el miembro: Denise Hortmann
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Diferença impressionante! Linda! Não pare.
31 ene. 22 por el miembro: Mafra1973
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Você percebeu se perdeu kilos ou apenas trocou gordura por massa magra?
31 ene. 22 por el miembro: Narjaaa
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emagreceu muito ... Parabéns 👏
31 ene. 22 por el miembro: kerolennelopes nasicmento
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31 ene. 22 por el miembro: RicardoBatisfa
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31 ene. 22 por el miembro: RicardoBatisfa
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