Diario de leticianothaft, 31 ene. 22

Café da manhã pré treino e pra começar bem essa semana 🤝 objetivo: -1,5kg

---

1983 kcal

Grasa: 76,56g | Prot: 82,50g | Carbh: 244,74g.   Desayuno: Pão de Forma, Balkis Manteiga com Sal Light , Café, Kiwi, Davaca Queijo Minas Padrão Light. Después del Desayuno: Mr. Brownie Brownie Creme de Avelã. Almuerzo: Café, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Atum em Água (Enlatado). Merienda: Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate). Cena: Coca-Cola Coca-Cola, McDonald's Cheese Barbecue, McDonald's Batata Frita Média, McDonald's Nuggets de Frango. más...

1692 kcal

Ejercicio: Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 20 minutos, Montañismo - 16 minutos, Descansando - 15 horas y 24 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...