|
итак, мой ужасный отёк спал.
я смотрю на себя в зеркало, и вижу там то, что хочу.
держу питание в диапазоне 1500-1700 + 1 день с явным превышением без подсчета, с ума пока не схожу, просто меняю пищевые привычки (как модно сейчас говорить)
|
43,1 kg
Disminuído hasta ahora: 1,5 kg.
Aún para ir: 1,1 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1298 kcal
|
Grasa: 55,73g | Prot: 51,97g | Carbh: 155,00g.
Desayuno: Геркулес Овсяные Хлопья, Бутерброд с Маслом и Сыром. Almuerzo: Свекольник, Курица Вареная, Майонез, Яблоко. Cena: Гречка Отварная, Котлета Куриная. más...
|
Perdiendo 0,8 kg a la Semana
|