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Costante... Non so più se sia un bene o un male. Perché ho l'impressione di perdere massa muscolare e mantenere la pancia. Eppure faccio 3 volte la settimana cross fit e vado in bici per 3 o 4 ore la settimana... Genetica di merda. Ok, poi sono goloso, sicuramente la cioccolata non aiuta a mettersi in forma...
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72,6 kg
Disminuído hasta ahora: 9,4 kg.
Aún para ir: 6,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
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3746 kcal
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Grasa: 117,07g | Prot: 133,86g | Carbh: 383,47g.
Desayuno: Succo d'arancia, Fage Yogurt Greco Total 0%, Girella Girella. Almuerzo: Val Serena Vin Santo, Fior Fiore Coop Cantucci alle Mandorle , Banana, Vino Bianco da Tavola, Il Pane Fresco Focaccina, Ecor Focaccina Semina Multicereali, Coop Pizza Margherita, Carrefour Fritto Misto, Carrefour Tempura di Verdure. Cena: Caffè Zuccherato, Pastiera Napoletana, Barbera, Patate al Forno, Lidl Grigliata Mista di Suino e Pollo, Aia Salamelle, Arrosto di Pollo alla Griglia o al Forno (senza Pelle). Pasa Bocas / Otros: After Eight Cioccolatini alla Menta. más...
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peso estable
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