Diario de leticiaa_alvarenga, 28 ene. 22

Ontem foi aniversário de 70 anos da minha vó, porém eu ja tinha comido 1500kcal e então resolvi guardar pra usar de pré treino de cardio hoje cedo. Nem sempre é sobre enfiar o pé na jaca, combinado com exercício e constancia tudo pode ser encaixado! foco!

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1433 kcal

Grasa: 30,70g | Prot: 116,36g | Carbh: 176,65g.   Desayuno: Vitao Semente de Linhaça Dourada, Gengibre, Couve-de-Folhas, Abacaxi, Pão-de-Ló. Almuerzo: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Cena: Tirolez Queijo Gruyère, Tirol Requeijão Cremoso Light, Seven Boys Pão 7 Grãos Benefice, Bom Princípio Pepinos em Conserva, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Pasa Bocas / Otros: Vigor Iogurte Grego Zero, Morangos, FN Forbis Whey Protein. más...