27 ene. 22 por el miembro: lyalyamaki
|
27 ene. 22 por el miembro: Yilya1987
|
27 ene. 22 por el miembro: ruka-yana
|
27 ene. 22 por el miembro: EVGENIY 777
|
27 ene. 22 por el miembro: Tatyanka2505
|
27 ene. 22 por el miembro: людмила киселёва
|
27 ene. 22 por el miembro: maria7002806
|
27 ene. 22 por el miembro: Astares
|
27 ene. 22 por el miembro: ValeriaBoikova
|
Вот это результат! Вот это работа! Умничка!!!👏🤩
27 ene. 22 por el miembro: birbiryukowa
|
очень круто🔥🔥🔥подскажите пожалуйста, какая ваша суточная калорийность?
мы с Вами первоначальной одинаковые...
и сколько раз в нед трени? какие? Я хожу на 2 силовых body skalp групповая, 1 аэробика, 1 стрейчинг...результат есть но очень уж минимальный...а занимаюсь уже год как...что то видимо идет не так у меня
и если не трудно напишите ваш БЖУ....🙏
27 ene. 22 por el miembro: Nataniel+
|
27 ene. 22 por el miembro: Lima333
|
Nataniel, БЖУ и калорийность у каждого человека своя и ровняться на данные другого человека не правильно. Вам нужно пересчитать свои нормы, отталкиваясь от данных на сегодняшний вес. Сейчас вы видимо вышли на поддержание, поэтому процесс затормозил, нужно уйти в дефицит.
27 ene. 22 por el miembro: ирина золотова
|
27 ene. 22 por el miembro: irka1864
|
27 ene. 22 por el miembro: Иришоно
|
Вы даже в 81,5 кг очень спортивная и подтянутая были, нечасто такое увидишь (хотя, может дело в спортивной одежде тоже), ну а сейчас так вообще мега-спортивно выглядите
27 ene. 22 por el miembro: AppleSin82
|
Шикарный результат!!!👏😉🌹🤘
27 ene. 22 por el miembro: 3volk
|
27 ene. 22 por el miembro: v20m
|
27 ene. 22 por el miembro: petuhow
|
Вам прям идёт, быть такой 👍
27 ene. 22 por el miembro: Алексей Толстячок
|