Registro de peso (no entrada de diario) del 27 enero 2022
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77,7 kg
Disminuído hasta ahora: 2,3 kg.
Aún para ir: 11,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1153 kcal
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Grasa: 31,82g | Prot: 177,11g | Carbh: 32,52g.
Desayuno: Telur Rebus, Air. Cena: Stroberi, Petai, Terung Dimasak, Bakso Ikan, Udang Kukus atau Rebus, Jamur Putih (Ditumis), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Hati Ayam, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Sakura Tahu Sutra Silken Tofu. más...
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2385 kcal
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Ejercicio:
Pilotaje de Motos - 15 minutos, Conduciendo - 2 horas, Ducharse - 20 minutos, Caminar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Trabajo de Escritorio - 7 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 5 horas y 55 minutos. más...
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Perdiendo 7,7 kg a la Semana
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Peso Histórico de Shafrudin Tjandera
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