Diario de niaahimsa, 25 ene. 22

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CapCay Ayam. No ribet, beli jdi. Telur puyuh + tahu isi syr + dimsum+ kerupuk. Cuma sktr 400 kal. Td siang mkn nasi shirataki. Jd mlm bisa bebas. Lingkar perut udh trun tp BB cuma -1kg doang 2 minggu. Dulu diet thn'20 BB -3kg selama 2 minggu deh.

Ver Calendario de Dieta, 25 enero 2022:

849 kcal

Grasa: 28,33g | Prot: 45,26g | Carbh: 107,14g. Desayuno: Nasi Ketan (Ketan), Pocari Sweat Ion Water Low Calorie, Buah Naga. Almuerzo: Tempe Goreng, Rempeyek, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Shirataki Nasi. Cena: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Isi, Telur Puyuh, Kerupuk Makanan Ringan, Cap Cay Kuah, Dimsum. más...

79 kcal

Ejercicio: Samsung Health - 24 horas. más...

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Comentarios

aku slma bln januari ini bru trun 2kg

26 ene. 22 por el miembro: zyu_25

25 hari 2kg ya kak berarti.. aku 2 minggu 1kg, mungkin karena pola tidur, jumlag protein dan WO ku masih kurang. Soalnya dulu pas diet pertama pernah 1 bulan hampir 4kg..

26 ene. 22 por el miembro: niaahimsa

sama, aku juga 2 minggu cuma turun 1kg pdhal udah defkal + workout 5 kali seminggu

26 ene. 22 por el miembro: rimarw

Mungkin pola tidur dan kebutuhan protein sama seratnya kurang kak kayak aku.. semangattt yuk kakk😊😊😊

26 ene. 22 por el miembro: niaahimsa


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